［影片分享］飲食控制與食物熱效應(修正過)
感謝指正內文錯誤的地方。
在食物熱效...

［影片分享］飲食控制與食物熱效應(修正過)
感謝指正內文錯誤的地方。
在食物熱效應中（食物熱效應是消化食物所消耗的熱量）
你所消耗的熱量
脂肪 在消化的過程中 只會被代謝掉5%
碳水 在消化的過程中 會被代謝掉10~15% 看什麼類型的碳水
而蛋白質 在消化的過程之中 會被代謝掉 會被代謝掉約20~30%
或許這也是在飲食控制中，會建議拉高蛋白質的原因之一。
同時間，蛋白質也是構成修補肌肉及細胞的原料，在飲食控制時我們不希望肌肉的流失故提高蛋白質的攝取。
（若翻譯有誤歡迎指正）

---